L'acné en Naturopathie

L’acné est un trouble cutané qui apparaît le plus souvent à l’adolescence mais il arrive que des adultes en souffrent. C’est ce que l’on appelle, acné tardive.

C’est un excès de sébum qui engendre la multiplication de bactéries naturellement présentes sur la peau.

Celles-ci vont libérer des molécules inflammatoires et la glande sébacée va s’engorger et obstruer les pores de la peau.

Les raisons de l’acné juvénile sont souvent liées à l’installation de la puberté.

En revanche chez l’adulte elles seraient plutôt relatives à des facteurs environnementaux et à l’hygiène de vie comme l’alimentation, la pollution ou le stress.

1. Les causes de l’acné chez l’adulte

• Alimentation ou intolérances alimentaires

• Aliments riches en acides gras saturés et graisses “trans” comme les chips ou la charcuterie ;

• Aliments qui contiennent des sucres raffinés tels que les gâteaux industriels ou bonbons ;

• Les plats préparés dans lesquels on trouve des conservateurs et additifs.

• Les produits à base de lait de vache.

• Stress

Il engendre une production de cortisol qui est une hormone fabriquée par les glandes surrénales, ce qui entraine une dilatation des pores et enfin l’apparition de petits boutons sur la peau.

• Facteurs hormonaux

Le taux d’hormones varie constamment notamment chez les femmes lors d’évènements comme la grossesse, un changement de contraceptif ou encore le cycle menstruel.

Chacun d’eux peut être l’occasion d’une production importante de sébum et donc d’une poussée d’acné.

• Produits cosmétiques inadaptés

Certains produits que nous utilisons pour nous maquiller, nous doucher etc... peuvent être à l’origine de l’acné.

Ces derniers devraient normalement être sans additifs, ni silicone, parabène ou parfum

• Pollution et soleil ;

Le soleil assèche les boutons et votre peau et masque les imperfections temporairement. En réaction, les glandes sébacées vont produire une quantité importante de sébum qui s’accumule.

Les boutons referont surface dès la fin de l’été lorsque la peau aura retrouvé son aspect initial car en réalité ceux-ci n’étaient que “cachés”.

Mais alors que nous propose la naturopathie pour contrer tous ces facteurs?

Petit tour d'horizon ...

2. L’alimentation anti-acné

En naturopathie, l’acné est une problématique d’émonctoire.

Les organes émonctoires sont comparables à des portes de sorties qui permettent à votre organisme d’éliminer toutes les toxines.

Pour cela, il est nécessaire de booster la synthèse du collagène et de l’élastine par le biais de l’alimentation et des éléments nécessaires à leur fabrication.

En cela, les aliments porteurs de vitamines, de zinc et d’acides gras insaturés seront intéressants.

• Les vitamines garantiront son entretien grâce à leur fonction antioxydante ;

• La vitamine C va entrer dans la synthèse du collagène ;

• Le zinc va favoriser la cicatrisation ;

• Les acides gras insaturés donneront de la souplesse à la peau ;

• Le bêta carotène, présent dans le melon et la carotte, agit aussi comme antioxydant et protègera votre peau du soleil.

Dans tous les cas, l’essentiel est de garder une alimentation qui soit la plus saine, variée et équilibrée possible.

Elle devra être de préférence biologique et de saison.

3. Le sport

• Le sport aide à l’élimination des toxines

Bien souvent, l’acné peut venir d’une surcharge des toxines (déchets) présentes dans le corps.

Celles-ci ne sont pas toujours bien évacuées par les organes supposés les filtrer (foie, intestin et rein).

Le sport, par le biais de la transpiration, peut être un moyen naturel de s’en débarrasser et de drainer la peau.

• Il permet de lutter contre le stress

Le stress est l’une des principales causes de l’acné car il rend la peau plus sensible aux inflammations et favorise l’apparition des boutons d’acné.

La pratique d’un sport est donc particulièrement indiquée en ce sens car il permet de chasser les pensées négatives et envahissantes.

• L’activité physique fournit de l’oxygène

Le sport augmente la quantité d’air respirée et contribue à apporter davantage d’oxygène aux organes.

Ce dernier étant l’un des éléments phare à l’obtention d’une peau nette et purifiée, il va permettre de raviver le teint et de lui donner plus d’éclat.

• Il améliore la qualité de notre sommeil

4. Le miel de Manuka

Je vous renvoie ici à mon article précédent ce fabuleux miel, pour le découvrir !

Son efficacité sur l’acné réside à sa teneur en cette fameuse molécule le MGO :

Grâce au MGO, le miel de Manuka est capable d’éliminer les bactéries en profondeur, ce qui va également permettre de réduire les éruptions cutanées à l’avenir. Avec son effet anti-inflammatoire supérieur, le miel de Manuka va également limiter la sensation d’irritation et réduire l’inflammation de l’œdème. Enfin, l’effet cicatrisant du miel permettra à votre peau de récupérer plus rapidement des séquelles liées à l’acné.

C’est un produit entièrement naturel et c’est une manière douce d’éliminer l’infection à l’origine de l’acné tout en favorisant la cicatrisation, sans pour autant abimer la peau.

Attention toutefois, le miel de Manuka comporte un risque de réaction allergique chez certaines personnes. Si vous êtes allergique aux piqures d’abeilles, il est fortement contre-indiqué d’utiliser du miel de Manuka (ou tout autre miel) sur votre peau.

Comment utiliser le miel de Manuka pour faire un masque anti-acné :

• Procédez à un nettoyage de votre visage avec de l’huile végétale de jojoba ou noisette, puis un savon neutre. Sécher votre visage à l’aide d’un coton doux ou d’une lingette.

• Appliquez l’équivalent de deux cuillères à café sur l’ensemble de votre visage

• Laissez reposez pendant 20 à 30 minutes

• Rincez votre visage avec de l’eau

Répéter l’opération 2 à 3 fois par semaine.

Chaque accompagnement est spécifique et nécessite une prise en charge individualisée!

Pour un accompagnement naturopathique global, n'hésitez pas à vous faire assister d'un professionnel!