Le Yoga en Entreprises & Séminaires

Après une posture assise longue, une écoute et une attention prolongées, une séance de yoga ou de méditation permettra de se détendre, se recentrer, de retrouver une souplesse articulaire et musculaire.

Le corps et l’esprit se verront régénérés pour une plus grande clarté d’esprit, et pour mieux intégrer les informations reçues et ainsi poursuivre efficacement le fil de la journée.

Yoga et méditation, favorisent également le développement et l’harmonisation de l’équipe.

Programme d'une séance

Où pratiquer ?

Sur le lieu du séminaire, en salle ou à l’extérieur selon la météo et les possibilités.

Quand pratiquer ?

En début ou fin de journée pour dynamiser ou détendre vos collaborateurs, ou lors d’une pause. Une séance de yoga et/ou méditation, clôture idéalement votre séminaire, une possibilité d’accompagnement musical et d’une collation (boisson détente ou énergisante). Chaque collaborateur repart détendu avec la belle énergie reçue et partagée durant ce séminaire.

Pour qui ?

Dirigeants et collaborateurs au séminaire de l’entreprise,
De 10 à 80 personnes,
Accessible à tous sans compétences particulières.

Comment pratiquer ?

De 20 minutes à 1 h 30 selon le moment choisi durant le séminaire et les besoins.

Décontraction musculaire.
Recentrage grâce à des exercices respiratoires.
Postures debout (jambes, dos, bras).
Relaxation assise + exercices décontractants pour les yeux.
Temps de pause silencieux.
Possibilité de « micro-sieste » réparatrice pour un regain d’énergie immédiat (de 5 à 15 minutes).